Conheça 10 dicas para prevenir o câncer de mama

Mundial e nacionalmente, o câncer de mama é o que mais incide na população feminina. No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA) já estimou que em 2014 deverão surgir mais de 57 mil novos casos da doença, sendo 2.060 no estado do Ceará e 850 em Fortaleza. O instituto também apontou São Paulo como a cidade com maior incidência, com 16.160 novos casos.

Em tempos de Outubro Rosa, movimento popular criado para conscientizar sobre o câncer de mama, seguem algumas dicas para prevení-lo. Embora nem sempre haja uma causa específica, existem fatores que estão ligados ao aumento do risco de desenvolvimento da doença. Como método de prevenção, confira a lista com 10 dicas para prevenir o câncer de mama:

1 - Varie a alimentação ao máximo. Frutas, legumes, verduras e leguminosas, como grão-de-bico, lentilha e feijão branco, são alimentos de origem vegetal que ajudam a prevenir o câncer de mama. Além de inibir a chegada de compostos cancerígenos às células, tais alimentos têm o poder de consertar o DNA danificado quando a agressão já estiver iniciada ou de pelo menos interromper a multiplicação desordenada, caso o conserto não seja possível;

2 - Mulheres acima dos 40 anos já devem se preocupar mais com o câncer de mama, principalmente se houver algum histórico de caso na família, em parentes de primeiro grau como pai, mãe, irmãos e filhos. As mulheres de 50 a 69 anos devem fazer mamografia sempre a cada dois anos;

3 - Não é aconselhável que mulheres na menopausa façam reposição hormonal. Caso necessite, faça sempre sob orientação estrita de um médico;

4 - Não fume. Estudos científicos garantem que fumar, a longo prazo, aumenta o risco de incidência da doença em algumas mulheres;

5 - Faça o auto-exame. O câncer de mama é silencioso, o que torna difícil a detecção de sintomas. Além de consultar um ginecologista, nunca dispense fazer o auto-exame, pois é através dele que mais de 80% dos tumores são descobertos;

6 - Evite ingerir bebida alcoólica. O consumo de álcool, por menor que seja, pode aumentar o risco de desenvolvimento do câncer. A possibilidade se torna ainda maior quando a bebida alcoólica é associada ao tabaco;

7 - Pratique uma atividade física regularmente que lhe dê prazer e saia do sedentarismo. Pessoas obesas produzem mais estrogênio, um hormônio feminino responsável pelo aparecimento do câncer de mama;

8 - Um banho de sol de 10 minutos, antes das 10 horas ou após as 16 horas, não faz mal a ninguém. Pelo contrário. A leve exposição aumenta a produção de vitamina D, reduzindo pela metade os riscos de câncer de mama;

9 - Pelo menos duas vezes por semana tome sopa de tomate, substituindo a água pelo suco de cenoura. Além de nutritiva, a sopa se torna um antioxidante que auxilia na prevenção do câncer;

10 - Amamente o máximo de tempo possível. As mães que amamentam seus bebês por pelo menos um ano reduzem o risco de desenvolverem o câncer de mama futuramente.

Fonte: http://www.opovo.com.br/app/especiais/outubrorosa/2014/2014/09/30/notoutubrorosa2014,3323086/conheca-10-dicas-para-prevenir-o-cancer-de-mama.shtml

História do Outubro Rosa

O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro, posteriormente com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama.

A história do Outubro Rosa remonta à última década do século 20, quando o laço cor-de-rosa, foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990 e, desde então, promovida anualmente na cidade (www.komen.org).

Em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi nos Estados Unidos, começaram efetivamente a comemorar e fomentar ações voltadas a prevenção do câncer de mama, denominando como Outubro Rosa. Todas ações eram e são até hoje direcionadas a conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce. Para sensibilizar a população inicialmente as cidades se enfeitavam com os laços rosas, principalmente nos locais públicos, depois surgiram outras ações como corridas, desfile de modas com sobreviventes (de câncer de mama), partidas de boliche e etc. (www.pink-october.org).

A ação de iluminar de rosa monumentos, prédios públicos, pontes, teatros e etc. surgiu posteriormente, e não há uma informação oficial, de como, quando e onde foi efetuada a primeira iluminação. O importante é que foi uma forma prática para que o Outubro Rosa tivesse uma expansão cada vez mais abrangente para a população e que, principalmente, pudesse ser replicada em qualquer lugar, bastando apenas adequar a iluminação já existente.

A popularidade do Outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em em torno de tão nobre causa. Isso faz que a iluminação em rosa assuma importante papel, pois tornou-se uma leitura visual, compreendida em qualquer lugar no mundo.

O FECAPPES e o Laboratório da Mulher apoiam esta Campanha e aproveitamos a oportunidade para lembrar a todas as mulheres de realizarem o auto-exame das mamas e a mamografia neste mês. A prevenção e a luta contra o câncer não pode parar.

Fonte: http://outubrorosa.org.br/historia/

Palestra sobre Maria, mãe de Jesus Cristo, no FECAPPES

Na reunião realizada na quarta-feira, no dia 07/10/2015, o FECAPPES recebeu a presença especial do Dr. Conrado Félix Porto, advogado aposentado, que atualmente é um estudioso da vida de Jesus e de Maria, e já publicou livros nesta temática em prosa e poesia.
O Dr. Conrado, durante a reunião com os idosos, nos concedeu a honra de apresentar uma palestra sobre Maria, estimulando nos ouvintes cristãos a devoção a Mãe de Deus.
Todas as quartas-feiras, o FECAPPES promove uma palestra ou uma mensagem com temas diferentes para os idosos, seja de cunho espiritual, seja de ensinamentos relacionados a psicologia, dicas de saúde na velhice, entre outros.  A intenção é levar conhecimento e dicas úteis para a vida dos idosos que assistimos.  Veja a seguir as fotos desta palestra.

O aniversário do FECAPPES foi tudo de bom!

O FECAPPES completou 29 anos de fundação no dia 27/09 deste ano, porém, a festa em comemoração ocorreu no dia 30 de setembro de 2015, na quarta-feira, juntamente com os 60 idosos que assistimos, na Igreja São Gerado.
Foi uma manhã especial, recheada de alegria e de homenagens. Iniciamos com louvor e oração, como de costume, em seguida o Presidente do FECAPPES, o Dr. Nazimar Eugênio proferiu uma mensagem contando um resumo da história do FECAPPES, como surgiu e a sua missão que é ajudar pessoas carentes, levando a elas não apenas o pão material, mas o pão espiritual que é a pessoa de Jesus Cristo.
Depois, rezou-se a Novena de Nossa Senhora do Perpetuo Socorro. Foram lidas homenagens ao Dr. Nazimar, houve uma apresentação de dança feita por uma das voluntárias, e por fim, os comes e bebes. A seguir estão algumas fotos da nossa festa. Toda quarta-feira é dia de amor. Toda quarta-feira é dia de FECAPPES!

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FECAPPES na Festa da Paróquia São Gerardo 2015

Conforme comunicamos aqui no blog, o FECAPPES participou dos Festejos da Paróquia São Gerado, na avenida Bezerra de Menezes, em Fortaleza, nos dias 1 a 11 de outubro de 2015. 

O FECAPPES esteve presente durante todos os dias do evento expondo, na Feira dos Talentos, os produtos artesanais desenvolvidos pelos próprios idosos nos Cursos de Artesanato que ofertamos. Aproveitamos a oportunidade para também distribuir folhetos informativos sobre o que o é FECAPPES, entregamos brindes e divulgamos a Campanha do Outubro Rosa, incentivando as mulheres a se prevenirem do câncer de mama. 

Foram dias de bastante fé e alegria. O FECAPPES agradece a coordenação da Igreja São Gerardo por nos ceder este espaço para divulgar nossas ações, bem como agradece a todos os voluntários pela generosa doação e colaboração nestes dias. 

Veja a seguir a fotos do stand do FECAPPES na Feira dos Talentos.