Prevenção de quedas em idosos

A queda é considerada um evento frequente na vida de uma pessoa idosa. Seu número aumenta com a idade em ambos os sexos e em todos os grupos raciais. Constituem a primeira causa de acidentes em pessoas acima de 60 anos.

No Brasil 30% dos idosos caem ao menos uma vez ao ano; 20% das quedas resultam em fraturas ou ferimentos importantes, o fato de cair gera o medo de andar em pessoas idosas, levando à redução das suas atividades cotidianas. Esta condição ocasiona maiores danos físicos e pode levar à depressão.

As causas mais comuns de quedas são: Vertigens e desequilíbrio por alterações de labirintite, arritmias cardíacas, derrame cerebral, osteoporose, perda de visão devido a óculos incorretos ou catarata; perda da audição, pés com alteração nas unhas, micoses, joanetes e calos, queda da pressão arterial quando se muda de deitado para sentado ou sentado para em pé, fraqueza por desnutrição e anemia, doenças como Parkinson, mobiliário Inadequado fraqueza muscular e alterações posturais, atitudes de risco como: subir em banquinhos, escadas, mesa, entre outros;

 De acordo com o Manual de prevenção de quedas da pessoa idosa (ONI Observatório Nacional do Idoso), o risco de quedas aumenta com o avançar da idade, podendo chegar a 51% em idosos acima de 85 anos.

ALGUMAS DICAS PARA PREVENIR QUEDAS EM CASA:

·         Evitar tapetes e pisos escorregadios;

·         Evitar degraus;

·         A altura da cama e cadeiras deve ser apropriada para manter os pés no chão quando sentada;

·         Colocar utensílios e mantimentos em locais de fácil alcance;

·         Evitar calçados de salto altos e sola lisa;

·         Manter a casa iluminada; colocar um interruptor de luz próximo à cama;

·         Instalar corrimão nas escadas e banheiros;

·         Manter um banquinho no banheiro para facilitar a lavagem dos pés;

·         Realizar visitas periódicas ao oftalmologista;

·      Evitar fios ou extensões elétricas que cruzem o caminho de passagem, além de objetos espalhados pelo chão. Tenha o cuidado, sempre, de retirar estes obstáculos do caminho dos idosos, evitando tropeções.

 É importante que o idoso faça atividades que estimulem a coordenação como dança e artesanato. Fazer exercícios físicos regularmente de preferência sob a orientação de um profissional, mantém a força muscular, diminui perdas ósseas, além de manter os músculos, tendões e ligamentos flexíveis, atuando na mobilidade física e estabilidade postural, prevenindo quedas.

Fonte: http://www.vilaviver.com.br/mural_de_recados/prevenCao_de_quedas